Het is iets waar veel mensen mee te maken hebben: constante spanning in de nek en schouders. Of het nu komt door stress op het werk, zorgen in het dagelijks leven of simpelweg een slechte houding, deze ongemakken kunnen je dag flink beïnvloeden. Maar wist je dat dry needling een effectieve oplossing kan zijn voor deze klachten? In dit artikel bespreken we de link tussen stress en gespannen spieren, hoe dry needling werkt en waarom dit een snelle en effectieve aanpak kan bieden voor stressgerelateerde spierspanning.
Waarom veroorzaakt stress spanning in je spieren?
Wanneer je stress ervaart, activeert je lichaam het zogenaamde ‘vecht-of-vluchtsysteem’. Dit betekent dat je hormonen zoals adrenaline en cortisol gaat aanmaken, die je lichaam voorbereiden op een reactie. Hoewel dit in urgente situaties nuttig is, kan langdurige stress ervoor zorgen dat je spieren continu aanspannen, zonder dat je het zelf doorhebt. Dit gebeurt vaak in je nek, schouders en zelfs tussen je schouderbladen.
Hierdoor ontstaan pijnklachten die kunnen variëren van een ongemakkelijk gevoel tot meer chronische pijn. Stress kan daarnaast je houding beïnvloeden, wat de pijn verder verergert. Denk bijvoorbeeld aan naar voren gebogen schouders en een gespannen kaak.
Kortom, langdurige stress legt niet alleen druk op je mentale gezondheid, maar heeft ook serieuze fysieke gevolgen.
Wat is dry needling?
Dry needling is een moderne behandelmethode binnen de fysiotherapie, die gericht is op het verlichten van triggerpoints in je spieren. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in spierweefsel die voor pijn en stijfheid kunnen zorgen. Bij dry needling plaatst een fysiotherapeut een dunne naald in deze triggerpoints, waardoor de spier zich ontspant.
Het gebruik van een droge naald (zonder vloeistofinjectie, vandaar de term ‘dry’) zorgt ervoor dat de behandeling gericht en effectief is. De methode is snel en vaak al na één of twee sessies merk je verbetering.
Het verschil met acupunctuur
Hoewel dry needling soms wordt verward met acupunctuur, zijn er belangrijke verschillen. Acupunctuur heeft zijn basis in de Chinese geneeskunde en richt zich op energiebanen en het herstellen van de energiebalans in het lichaam. Dry needling is daarentegen purely medisch en specifieker gericht op het verlichten van spierproblemen.
Voordelen van dry needling bij stressgerelateerde klachten
Als je last hebt van gespannen spieren door stress, biedt dry needling een aantal duidelijke voordelen:
- Snelle pijnverlichting: Triggerpoints lossen zichzelf vaak niet vanzelf op. Met dry needling kun je deze gespannen knopen binnen een paar minuten ontspannen.
- Verbeterde mobiliteit: Doordat de spierspanning afneemt, voel je je weer soepeler en kun je vrijer bewegen.
- Indirecte stressreductie: Hoewel dry needling de oorzaak van stress niet wegneemt, kan het wel helpen om een van de fysieke symptomen van stress effectief aan te pakken. Dit alleen al kan je algehele stressniveau verlagen.
- Geen medicijnen nodig: Je hebt geen pijnstilling of andere medicatie nodig, wat het een natuurlijke behandelmethode maakt.
Hoe ziet een dry needling-sessie eruit?
Als je overweegt om dry needling te proberen, is het handig om te weten wat je kunt verwachten. Hier is een kijkje in hoe een typische sessie verloopt bij onze fysiotherapie in Eindhoven:
1. Intake en analyse
De fysiotherapeut zal eerst je klachten bespreken en je houding en beweging analyseren. Op basis hiervan wordt bepaald of dry needling een geschikte behandeling is.
2. Lokaliseren van triggerpoints
De therapeut onderzoekt waar de triggerpoints zich precies bevinden. Dit kan in je nek, schouders of zelfs een andere locatie zijn die verbonden is met de pijn.
3. Behandeling
Met een dunne naald worden de triggerpoints aangeprikt. Dit kan kort aanvoelen als een spierkramp of lichte pijn, maar dit trekt snel weg.
4. Evaluatie en advies
Na de behandeling bespreekt de therapeut de resultaten en geeft advies om verdere klachten te voorkomen, zoals het verbeteren van je houding of stressmanagement.
Is dry needling geschikt voor jou?
Dry needling kan veel voordelen opleveren, maar het is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Mensen met angst voor naalden of bepaalde medische aandoeningen zoals huidaandoeningen of infecties moeten eerst overleggen met hun huisarts of fysiotherapeut. Het is altijd verstandig om te werken met een gecertificeerde therapeut die ervaring heeft in dry needling.
Ook als stress je grootste boosdoener is, helpt het om naast dry needling te kijken naar andere stressmanagement-technieken. Denk aan yoga, meditatie, of ademhalingsoefeningen. Het aanpakken van de oorzaak van je stress helpt om je klachten duurzaam te verminderen.
Neem actie tegen gespannen spieren
Stress hoeft je leven niet over te nemen, en met effectieve behandelingen zoals dry needling kun je de fysieke effecten van stress snel verlichten. Als je regelmatig last hebt van spanning in je nek en schouders, overweeg dan om contact op te nemen met een gespecialiseerde fysiotherapeut en ontdek hoe dry needling in Eindhoven je kan helpen. Wacht niet met het verlichten van je klachten en maak een afspraak. Zo maak je kennis met de kracht van dry needling.