Wat is bekkenbodem therapie?
Bekkenoefentherapie (ook wel bekkenbodemtherapie) is een specialisatie in de oefentherapie Cesar om klachten van het bekken en de bekkenbodem te verhelpen. Bekkenoefentherapie is een methode waarbij u leert de spieren van de bekkenbodem te voelen en bewust te gebruiken. Door middel van uitleg en oefeningen kunt u de bekkenbodemspieren beter onder controle krijgen. Bekkenbodem oefentherapie wordt ook toegepast binnen zorgprogramma ‘Urine- incontinentie’’.
Bekkenbodemklachten
De bekkenbodem is een plaatvormige structuur van spierbundels, omgeven door stevig bindweefsel. Deze sluit het bekken aan de onderkant trechtervormig af en ondersteunt de organen in het kleine bekken. Bij vrouwen zijn dat onder andere de blaas en plasbuis (urethra), de schede en baarmoeder (vagina en uterus), en de endeldarm (rectum).
De bekkenbodem heeft drie belangrijke functies: het steunen van de blaas, baarmoeder en darmen, en het openen en sluiten van de sluitspieren. Soms kunnen de bekkenbodemspieren te gespannen of juist te slap zijn. Ook kunnen ze niet goed functioneren op het juiste moment, wat kan leiden tot klachten. Bekkenbodem fysiotherapie in Eindhoven helpt deze problemen te verhelpen door de spieren te trainen en te ontspannen waar nodig.
Hoe ontstaan bekkenbodemklachten?
Mannen, vrouwen, kinderen, iedereen kan problemen krijgen doordat de bekkenbodem niet goed werkt. De klachten bevinden zich in het gebied van de lage rug, het stuitje, billen, liezen, het schaambeen en het gebied rondom de heupen. De pijnklachten in het bekkengebied kunnen meerdere oorzaken hebben. Veel voorkomende oorzaken zijn:
- tijdens of na een zwangerschap;
- het uitvoeren van te zware handelingen;
- een val;
- de overgang;
- een blaasontsteking;
- langdurig een verkeerde houding aannemen;
- na een buik- of prostaatoperatie;
Soms hangen de klachten samen met medicijngebruik, met andere ziekten, met psychische factoren of is de oorzaak onduidelijk. De bekkenoefentherapeut kan door vraagstelling en onderzoek beter vaststellen waardoor de klachten ontstaan.
Veel voorkomende bekkenbodemklachten
- Klachten waarbij bekkenbodem fysiotherapie in Eindhoven vaak helpt, zijn onder andere:
- Ongewild verlies van druppels urine tijdens inspanning, zoals springen, bukken, tillen of hoesten
- Veelvuldig optredende, plotselinge en hevige aandrang om te plassen die niet te onderdrukken is
- Ongewild verlies van ontlasting
- Moeizaam kunnen ontlasten (obstipatie)
- Verzakkingen van de blaas, baarmoeder of darmen
- Pijn in de onderbuik, rond de anus of geslachtsdelen
- Pijnklachten tijdens het vrijen
Dit soort klachten komen zeer vaak voor. Meer dan een miljoen mensen in Nederland heeft problemen met de bekkenbodem. Van de mensen die ouder zijn dan 50 jaar, ervaart ongeveer de helft een of meer bekkenbodemklachten. Ook mannen ervaren bekkenbodemklachten.
Hoe verloopt de bekkenbodem oefentherapie in Eindhoven?
Onze bekkenoefentherapeut in Eindhoven brengt eerst uw klachten zorgvuldig in kaart. Dit gebeurt via een gesprek, soms ondersteund door vragenlijsten en oefeningen om de conditie van uw bekkenbodem te beoordelen. Samen met u wordt daarna een passend behandelingsplan opgesteld. Vaak start de behandeling met uitleg over het probleem en het aanleren van basisoefeningen om de controle over de bekkenbodem te verbeteren.
Met gerichte oefeningen wordt gewerkt aan een betere stand van de heupen, het bekken en de onderrug. Stabiliserende oefeningen zorgen voor een duurzaam resultaat. Indien nodig wordt het functioneren van de bekkenbodemspieren actief betrokken in de behandeling. Daarnaast is het belangrijk inzicht te krijgen in uw houding en beweging tijdens dagelijkse activiteiten, zodat de belasting op het bekkengebied afneemt.
Het uiteindelijke doel van bekkenbodem fysiotherapie in Eindhoven is het verminderen of volledig verhelpen van uw klachten. U leert de bekkenbodemspieren beter te gebruiken, zodat dit steeds vanzelfsprekender wordt in uw dagelijkse leven.
Wilt u meer informatie over fit blijven tijdens de zwangerschap, of goed herstellen na de zwangerschap? Neem dan contact op.
De voordelen van bekkenbodemfysiotherapie
Onze bekkenbodem fysiotherapie in Eindhoven biedt tal van voordelen voor nieuwe moeders. Hier zijn enkele van de meest opvallende:
Verbeterde continentie: veel vrouwen ervaren na de bevalling problemen met incontinentie. Bekkenbodemfysiotherapie kan helpen deze klachten te verminderen of zelfs te verhelpen.
- Minder bekkenpijn: door gerichte oefeningen en manuele therapie kan de pijn in het bekkengebied aanzienlijk verminderen.
- Sneller herstel: een gestructureerd behandelplan helpt je lichaam sneller te herstellen, zodat je weer kunt genieten van het moederschap zonder beperkingen.
Deze voordelen dragen niet alleen bij aan je fysieke gezondheid, maar ook aan je mentale welzijn. Het gevoel van controle over je lichaam terugkrijgen kan een enorme boost geven aan je zelfvertrouwen.
Bekkenbodem oefentherapie in Eindhoven? Maak een afspraak!
Maak een afspraak met onze geregistreerde bekkenoefentherapeut in Eindhoven, gespecialiseerd in (zwangerschapsgerelateerde) bekken- en bekkenbodemklachten. Wilt u informatie of vrijblijvend advies? Neem dan contact op via het contactformulier, of bel naar 040-2424464
Veelgestelde vragen
We merken dat er veel vragen worden gesteld over bekkenbodem fysiotherapie, daarom behandelen we hieronder de meestvoorkomende vragen:
Doet een bekkenfysiotherapeut inwendig onderzoek?
Ja, een bekkenfysiotherapeut kan een inwendig onderzoek uitvoeren om de bekkenbodemspieren beter te kunnen beoordelen. Dit is echter altijd met instemming van de patiënt en alleen als het relevant is voor de klachten en behandeling.
Wat voel je bij bekkenbodemproblemen?
Bekkenbodemproblemen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, waaronder incontinentie (ongecontroleerd urine- of ontlastingsverlies), pijn in het bekkengebied, constipatie, moeite met plassen of ontlasten, en seksuele problemen zoals pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Is wandelen goed voor de bekkenbodem?
Ja, wandelen kan goed zijn voor de bekkenbodem. Het helpt de spieren in het algemeen te versterken en kan de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren.
Welke sport is goed om je bekkenbodem te versterken?
Sporten zoals yoga en pilates, die zich richten op core-strength en het bewustzijn van het lichaam, kunnen bijdragen aan een sterkere bekkenbodem. Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan de juiste techniek en houding om te voorkomen dat de druk op de bekkenbodem toeneemt, wat kan leiden tot verdere problemen.
Heb je een verwijzing nodig voor bekkenfysiotherapie?
Sinds 2006 is een verwijzing van een arts niet meer verplicht om naar een fysiotherapeut te gaan, waaronder ook de bekkenfysiotherapeut. Je kunt dus direct een afspraak maken. Echter, sommige zorgverzekeraars stellen een verwijzing toch verplicht om in aanmerking te komen voor vergoeding.
Hoe lang duurt bekkenfysiotherapie?
De duur van bekkenfysiotherapie varieert afhankelijk van de aard en de ernst van de klachten. Sommige mensen hebben baat bij een paar sessies, terwijl anderen meerdere maanden of zelfs langer onder behandeling kunnen zijn.
Hoeveel behandelingen bekkenfysio nodig?
Het aantal benodigde bekkenfysiotherapie behandelingen varieert per individu en is afhankelijk van de specifieke aard en ernst van de klachten. Het kan variëren van een paar sessies tot een langdurige behandeling over meerdere maanden.
Wat is slecht voor je bekkenbodem?
Overmatige druk op de bekkenbodem kan problemen veroorzaken. Deze druk kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals chronische constipatie, langdurig hoesten, zwaar tillen, hoge impact sporten en overgewicht. Het is ook bekend dat zwangerschap en bevalling, evenals bepaalde chirurgische ingrepen, een impact kunnen hebben op de gezondheid van de bekkenbodem.
Hoe maak je je bekkenbodemspieren sterker?
Je kunt je bekkenbodemspieren versterken door specifieke oefeningen te doen die bekend staan als Kegel-oefeningen. Deze oefeningen omvatten het herhaaldelijk aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren. Het is belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en consistent te oefenen om resultaten te zien. Een bekkenfysiotherapeut kan je begeleiden bij het correct uitvoeren van deze oefeningen.